www.zak24.pl
INTERNETOWA KSIĘGARNIA NAUKOWO - AKADEMICKA
Promocja!

UWOLNIJ SIĘ OD DEPRESJI Program 10 kroków

39,90  31,90 

Wydanie 1
Ilość stron 180
Okładka miękka ze skrzydełkami
Format 190×245
Tytuł oryginału: The 10-Step Depression Relief Workbook
Przekład Sylwia Pikiel

Rok wydania: 2019

Opis

UWOLNIJ SIĘ OD DEPRESJI Program 10 kroków

Autor: Simon A. Rego, Sarah Fader

Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne

 

Większość z nas doświadcza okresowych wahań nastroju i krótkotrwałych epizodów smutku, co jest zupełnie normalne, lecz depresja jest czymś odmiennym. Osoby dotknięte depresją bardzo cierpią, mają problemy z funkcjonowaniem w pracy, w relacjach z ludźmi, nie radzą sobie z codziennymi obowiązkami. Ta poważna choroba wpływa na wszystkie obszary życia. Depresja jednak to nie wyrok – można ją pokonać. Ogromną pomoc w powrocie do zdrowia zapewnia książka „Uwolnij się od depresji”.
Dzięki niej czytelnik dotknięty depresją nauczy się:

• rozpoznawać swoje problemy,
• przełamywać wzorce negatywnego myślenia,
• tworzyć plan działania,
• zwiększać motywację,
• wypracowywać zdrowe nawyki,
• zwalczać chęć odkładania wszystkiego na później

 

Proponowane w książce ćwiczenia, narzędzia i działania wyposażą osoby zmagające się z depresją w umiejętności, dzięki którym poczują się lepiej nie tylko w danym momencie, ale także na dłuższą metę.

Poszczególne etapy procesu zdrowienia zostały przedstawione w prosty i przystępny sposób. Wszystkie te informacje przeplatane są opisami przypadków wraz z przykładami z życia pacjentów, co czyni książkę bardzo przystępną i zrozumiałą.

Poradnik stanowi źródło cennej wiedzy i można go wykorzystać także jako uzupełnienie terapii lub innych metod leczenia.

Program dziesięciu kroków:

Krok 1: Zdefiniuj swoją depresję

Krok 2: Zaangażuj się w proces terapii

Krok 3: Rozpoznaj swoje problemy

Krok 4: Stwórz plan działania

Krok 5: Rozpoznaj i zrozum wzorce negatywnego myślenia

Krok 6: Przełam wzorce negatywnego myślenia

Krok 7: Nie odkładaj spraw na potem
Krok 8: Zmobilizuj się do działania i staw czoło swoim lękom
Krok 9: Wypracuj zdrowe przyzwyczajenia
Krok 10: Praktykuj wdzięczność i uważność

Opinie

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Napisz pierwszą opinię o “UWOLNIJ SIĘ OD DEPRESJI Program 10 kroków”

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *